close
بهترین متخصص ارتودنسی
پزشکی
loading...

کیوکوشین کاراته شهرستان محمودآباد

پزشکی

راه های درمان گرمازدگی در ورزش

احمد بذرافشان بازدید : 373 سه شنبه 18 مهر 1391 زمان : 9:26 نظرات ()

تقریباً تمامی انرژی حاصله از سوخت و ساز مواد غذایی تبدیل به گرما می‌شود. حتی انرژی مصرفی جهت ایجاد انقباض عضلانی نیز سرانجام به گرما تبدیل می‌گردد. در بهترین شرایط بازدهی انرژی مواد غذایی برای ایجاد کار عضلانی 20 الی 25 درصد است و بقیه آن در حین سوخت و ساز داخل سلولی به گرما تبدیل می‌شود و آن مقدار درصد انرژی که صرف کار عضلانی می‌گردد نیز در حین ایجاد کار عضلانی و به حرکت درآوردن عضلات و مفاصل به گرما تبدیل خواهد شد.

 

 

 

منبع : http://kyokushinka.tk

 

تمرینات ورزشی برای آسیب کمتر

احمد بذرافشان بازدید : 328 دوشنبه 17 مهر 1391 زمان : 9:19 نظرات ()

امروزه مردم آنقدر درگیر جنبه ی کلاس و زیبایی یک ورزش هستند که فراموش میکنند که چقدر ورزش می تواند به آنها برای پیشگیری از بروز آسیب و جراحت کمک کند. با بالا رفتن سن، احتمال آسیب دیدگی حین ورزش نیز بالاتر می رود.

گرم کردن صحیح بدن و انجام حرکات کششی به صورت روزانه، احتمال آسیب رسیدن به فرد حین ورزش را کاهش می دهد. اما اگر بتوانید به کمک ورزش های مخصوص قست هایی که بیشتر دچار مشکل می شوند را تقویت کرده و قدرتمند سازید، در آینده کمتر دچار مشکل خواهید شد.

نواحی آسیب پذیر بدن

قسمت هایی که معمولاً بیشتر آسیب می بینند، پشت، زانوها و شانه ها هستند. آسیب دیدگی پشت معمولاً بسیار زیانبخش است و اگر به دقت مورد درمان و رسیدگی قرار نگیرد، ممکن است برای همه ی عمر فرد را درگیر کند. آسیب دیدگی های زانو و شانه نیزمعمولاً به خاطر شدت زیاد حرکات که باعث پارگی رباط ها و تاندون های اطراف این مفاصل می شود به وجود می آید. با اختصاص دادن قسمتی از ورزش های روزانه تان برای تقویت و نیرومند سازی این سه ناحیه، می توانید در وقت و انرژی خود صرفه جویی کرده و جلوی زیان های احتمالی را نیز بگیرید.

 

 

 

منبع : http://kyokushinka.tk

 

منع پزشکی برای ورزش شبانه در پارک ها

احمد بذرافشان بازدید : 247 شنبه 25 شهريور 1391 زمان : 10:0 نظرات ()

 

بسیاری از هموطنان عزیزمان و حتی رزمی کاران ما یا به دلیل مشغله کاری  ترجیح می دهند برای دویدن و یا تمرین ،شب ها در پارک به فعالیت و ادامه برنامه ورزشی خود بپردازند که اکثرا برای حفظ تناسب اندام و ثابت نگه داشتن وزن مناسب بدنشان این کار را انجام می دهند.

فضای پارک را در شب را براي ورزش انتخاب نكنيد زيرا در اين ساعات اكسيژن جذب شده توسط درختان در روز به ‌صورت دي ‌اكسيد‌ كربن از برگ درختان به محيط خارج انتشار مي ‌يابد...

 

 

منبع : http://kyokushinka.tk

بهترین زمان برای ورزش در ماه مبارک رمضان

احمد بذرافشان بازدید : 248 یکشنبه 08 مرداد 1391 زمان : 1:23 نظرات ()

روزه داری به انجام هرچه بهتر فعالیت های ورزشکاران نیز کمک می کند به طوری که بازیکنان حرفه ای شاغل در لیگ های معتبر فوتبال معتقدند نه تنها نگه داشتن بدن در اوج آمادگی فیزیکی طی ماه رمضان منافاتی با فوتبال مدرن ندارد بلکه روزه داری به یک مسلمان قدرت می دهد نه اینکه او را تضعیف کند. از آنجایی که فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلات ورزشکاران جریان می یابدکارشناسان معتقدند زمان مناسب شروع ورزش دو یا سه ساعت بعد از مصرف افطار است.

 

منبع : http://kyokushinka.tk

تغذیه رزمی کاران در ماه مبارک رمضان

احمد بذرافشان بازدید : 227 یکشنبه 08 مرداد 1391 زمان : 1:0 نظرات ()

ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می كند به طوری كه ورزشكارانی كه روزه می گیرند كمتر دچار مشكلات گوارشی و قند خون می شوند.ورزشكاران می توانند با یك برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدن به دست آورند. استفاده به موقع و به اندازه از آب از دیگر نكاتی است كه باید در طول این ماه به آن توجه كرد. در ماه مبارك رمضان كم آبی می تواند در برخی از موارد به خصوص هنگام ورزش كردن مشكل ساز شود اما با تغییر زمانی در برنامه های ورزش می توان با این مشكل مقابله كرد.ورزشكاران می توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل كنند و به این ترتیب، احتمال وقوع مشكلات را به حداقل برسانند.به افرادی كه امكان تغییر برنامه ورزشی خود را ندارند نیز توصیه می شود كه در هنگام سحر و افطار مقدار بسیار زیادی آب بنوشند تا علاوه بر این كه این نیاز بدن را برطرف كرده باشند، مقداری آب در بدن ذخیره كنند تا در موقع نیاز و از دست رفتن آب بدن، از آن بهره مند شوند و به این ترتیب احتمال وقوع خطرات ناشی از كم آبی را به حداقل برسانند.

 

منبع : http://kyokushinka.tk

راه های افزایش انعطاف پذیری

احمد بذرافشان بازدید : 745 چهارشنبه 04 مرداد 1391 زمان : 23:19 نظرات ()

هر زمان که تمرین می‌کنید نرمش‌های کششی نیز انجام دهید. تنها راه پیشرفت در انعطاف‌پذیری بدنتان، تمرینات کششی منطبق با اصول صحیح است. هر عضله، تابع واکنش مایوتاتیک یا واکنش کششی است که هر نوع تغییرات را در طول ماهیچه می‌پذیرد (بخصوص تغییرات ناگهانی یا شدید). زمانیکه یک ماهیچه از یک نقطه مشخص کشیده می‌شود، واکنش مایوتاتیک باعث فشردگی، سفت شدن و تلاش برای کوتاه شدن می‌شود. این همان کشیدگی است که در طول تمرینات کششی حس می‌کنید. واکنش مایوتاتیک مفید است، زیرا در بسیاری موارد از سفت شدن ماهیچه و پاره‌گی آن جلوگیری می‌کند. بدون این واکنش ماهیچه‌های شما ممکن است بیش از حد کشیده شده و پاره شوند، اما در مواردی مانع استفاده از کل بدنتان است که این نیز مطلوب نمی‌باشد.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

 

منبع : http://kyokushinka.tk


ورزشکاران و خطاهای 8 گانه

احمد بذرافشان بازدید : 217 جمعه 23 تير 1391 زمان : 0:7 نظرات ()

شما ممكن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه كرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده كنید كه به نتایج دلخواه دست پیدا نمی‌كنید. وزنتان به اندازه دلخواه‌تان كاهش پیدانمی‌كند و یا دچار آسیب‌های ناشی از ورزش می‌شوید. در این موارد باید به فكر باشیدكه جایی از كار مشكل دارد و شما مرتكب اشتباهاتی در هنگام ورزش كردن می‌شوید. به تازگی متخصصان طب ورزشی موسسه ملی ورزش آمریكا، با بررسی فعالیت‌های ورزشكاران مختلف، تعدادی از اشتباهات اساسی را كه حین ورزش كردن انجام می‌دهند، كشف كرده و آنرا در یك فهرست مرتب كرده‌اند. ببینید كه آیا شما هم درست ورزش می‌كنید:

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

 

منبع : http://kyokushinka.tk

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
Profile Pic
باشگاه فرهنگی ورزشی کیوکوشین کای کاراته پایگاه شهید باهنر حاجی کلا در پاییز سال 1390 تأسیس گردید و هم اکنون دارای دو رده سنی جوانان و نوجوانان است که تعداد کل هنرجویان به بیش از 50 نفر می رسد. استاد این باشگاه جناب آقای سن سی روح ا... عزیزی (اوس) دارنده کمربند مشکی دان 3 یکی از برترین استادان در استان مازندران می باشد. در حال حاضر مکان این باشگاه در مجموعه ورزشی شهدای حاجی کلا واقع در ابتدای جاده اصلی این روستا می باشد. هدف از تأسیس این سایت فراگیر کردن کیوکوشین کاراته به معنی نهایت حقیقت مبارزه با دست خالی است که در این ورزش علاوه بر بالا رفتن نیروی جسمانی به جنبه معنوی نیز توجه بسیاری شده است، در کل بین تمام سبک های ورزشی کیوکوشین کاراته کم اشکال ترین ورزش به شمار می رود. به امید کسب مقامات شایسته تر و بالاتر در کیوکوشین کاراته مازندران اوس
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • هارد SSD Samsung
  • سنجش و دانش
  • سنجش و دانش
  • سنجش و دانش
  • ساخت وبلاگ
  • عکس کودکان زیبا
  • مه پاش
  • مه ساز
  • رطوبت ساز
  • خدمات مجالس
  • نازل مه ساز
  • نازل مه پاش
  • پنل تلگرام
  • دانلود فیلم
  • خرید جم برای کلش
  • فیلترپرس
  • گالری تصاویر خودرو
  • بررسی خودرو
  • اخبار خودرو
  • نرخ ارز
  • خرید جم کلش اف کلنز
  • پکیج تصفیه فاضلاب
  • درمان بواسیر
  • العاب بنات
  • داروخونه
  • خرید جم کلش اف کلنز
  • خرید vpn
  • آموزش مسایل زناشویی
  • دانلود مقاله ترجمه شده
  • دانلود آهنگ جدید
  • قرص مخمر آبجو
  • جاهای دیدنی
  • خرید گیفت کارت
  • شنل بلو
  • آتلیه عکاسی
  • تشریفات مجالس
  • ویزای روسیه
  • سنجش و دانش
  • خرید اکستندر
  • خرید لارجر باکس
  • آفبا
  • نرخ ارز آزاد
  • اتاق کودک
  • ثبت شرکت
  • هارد SSD
  • مدل لباس مجلسی زنانه
  • واضح
  • تور کیش
  • برگزاری عروسی
  • قیمت ssd samsung
  • آپلود عکس
  • آپلود عکس
  • پکیج تصفیه فاضلاب
  • دانلود فیلم
  • منابع آزمون دکتری هنر
  • سنجش و دانش
  • سنجش و دانش
  • مشاوره آنلاین
  • بلیط هواپیما
  • دانلود آهنگ جدید
  • دانلود موسیقی
  • خرید خودرو
  • دانلود فیلم و سریال
  • اس ام اس خوون
  • منابع دکتری معماری
  • مونوپاد
  • آفبا
  • تاریخچه طراحی لوگو
  • چاپ
  • عکس
  • قالب بتن
  • خرید vpn
  • خرید وی پی ان
  • خرید vpn
  • دانلود سریال
  • خرید ssd samsung
  • برفکی پورتال خبری
  • خرید سی سی کم
  • اخبار ویندوزفون
  • آزمون دکتری معماری
  • منابع آزمون دکتری
  • دانلود آلبوم 6 فرزاد فرزین
  • آهنگ تیتراژ سریال کیمیا
  • دانلود آهنگ در حاشیه
  • افزايش بازديد
  • چت
  • لایسنس ویندوز
  • غذای سهره
  • عکس زنبور
  • گردشگری تایلند
  • اخبار موسیقی
  • زناشویی
  • Artificial Intelligence Solutions
  • خدمات مجالس
  • گن لاغری مردانه
  • گالری عكس
  • تراوين
  • تور آنتالیا
  • دانلود بازی اندروید
  • دانلود آهنگ جدید
  • دانلود آلبوم زدبازی به نام بزرگ
  • مدل مانتو زنانه
  • مدل مانتو 94
  • موزیک پرشیا
  • دانلود آهنگ جدید
  • دستگاه وکیوم سینه
  • افزایش سایز سینه
  • روغن ماساژ بدن
  • سقف کاذب
  • عکس دختر ایرانی
  • مقالات ترجمه شده ISI
  • آپدیت نود 32
  • طراحی ساختمان فولادی به روش lrfd
  • دانلود کتاب
  • دانلود پایان نامه رشته کامپیوتر
  • سر دوش
  • مجله اینترنتی
  • دانلود آهنگ جدید
  • زيورآلات سواروسکی
  • پمپ روغن داغ
  • جامعه مجازی
  • اخبار تکنولوژی
  • آموزش فتوشاپ
  • مدل مانتو 94
  • مبلمان اداری
  • مبل
  • مبل
  • دانلود آهنگ بی کلام
  • العاب
  • بازی
  • بازی
  • آنلاک
  • شبکه اجتماعی
  • فروشگاه اینترنتی
  • فروش اینترنتی ادکلن
  • سایت همسریابی
  • آگهی استخدام
  • نرم افزار حقوق و دستمزد
  • دانلود نرم افزار
  • طراحی هدر
  • چای لاغری دکتر سینا
  • فروشگاه ساز
  • خرید توپ لباسشویی
  • طرح اصلی اپل آیفون 6
  • طرح اصلی آیفون 6
  • خرید گوشی موبایل
  • خرید جم
  • کرم رفع سیاهی دور چشم خاویار والنسی
  • فروش بازی پلی استیشن
  • پرچم تبلیغاتی
  • رستوران کافی شاپ
  • تقویت حافظه
  • خريد کارتون های قديمی
  • خرید کریو
  • مدل کفش زنانه
  • عکس های جدید بازیگران
  • آموزش آپدیت اندروید
  • دانلود آهنگ جدید
  • فروشگاه اینترنتی
  • دوربین مداربسته
  • اخبار ایران
  • دانلود آهنگ جدید
  • آدرس جدید سایت تهران موزیک
  • دانلود آهنگ
  • خرید vpn
  • خرید وی پی ان
  • مکمل های غذایی
  • مکمل های ورزشی
  • اس ام اس
  • بدليجات
  • هوش مصنوعی
  • خرید شارژ ایرانسل
  • مجله اینترنتی
  • خرید ساعت مچی
  • چارتر
  • اجاره بخاری
  • دانلود کلیپ
  • خرید هاست
  • آگهی رایگان
  • قیمت روز گوشی
  • پریست لایت روم
  • پنل اس ام اس
  • خرید سرور مجازی
  • خرید ساکس پرسرعت
  • وی پی ان
  • اندروید
  • پودر چاقی
  • قرص چاقی صورت
  • اخبار پزشکی و سلامت
  • مکمل شاپ
  • خرید سیسیکم
  • بلیط هواپیما
  • سایت خبری خودرو
  • دانلود آلبوم جدید مرتضی پاشایی
  • چاقی صورت
  • مانیکور ناخن
  • فروش بک لینک
  • ادکلن مردانه
  • فروشگاه اینترنتی
  • مکمل بدنسازی
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • نظرسنجی
    کدام ضربات را در کیوکوشین بیشتر دوست دارید؟












    نظرتون در مورد این سایت چیه ؟





    سرعت لود شدن سایت چطوره ؟





    شما از کدام دسته اید ؟








    آمار سایت
  • کل مطالب : 79
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 11
  • آی پی امروز : 7
  • آی پی دیروز : 14
  • بازدید امروز : 44
  • باردید دیروز : 21
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 44
  • بازدید ماه : 1,735
  • بازدید سال : 10,682
  • بازدید کلی : 170,871